nie zjem

Cel 7-8%BF. Maszynka teraz pokazuje 12%. Odpowiedz insulinowa jest taka że jeżeli w godzinnach innych niż posiłek potrenigowy zjem wegle proste to jestem na maxa senny i zmulony. Po treningu nie ma takiego zjawiska.

siemka Czekałem do 3 godziny na 4 godzine bo była walka kimbo vs tank i ****a nie do czekałem jade na zebranie koła ****a trzeba będzie obradować, za przeciw , kto sie wstrzymał i**** hehehe przynajmniej sobie zjem i sie opije Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-02-17 08:07:23

No właśnie też się w ogóle nie przejmuję, ale za bardzo to się przechyla w drugą stronę Bo przychodzi jakieś takie głupie myślenie, że skoro i tak przytyć trzeba, to te parę kilogramów zrobi niewielką różnicę, a przynajmniej sobie zjem to co lubię Mam nadzieję, że moich kotów nie będę musiała się pozbyć. Ale jak im mówię, że wrócą do schroniska, [...]

Naviun jaki odstęp czasowy jest pomiędzy treningami w piłe, a siłownią? bo nie zbyt dobrym wyjściem jest trening na siłowni po takim wysiłku fizycznym. odstep miedzy treningami to jakies 2 godziny, a wczesniej nie ma szans. Pracuje do 15, zjem jakis obiad, jade na trening. Wracam pare minut po 18 i o godzinie 20 siłownia.

Btw, co robić w wypadku kiedy zjem np. pełnowartościowy posiłek załóżmy o 10, jestem poza domem przy koniach i nie jestem w stanie zjeść jak dopiero o 16 albo coś w tym stylu? Wziąć np. banana na przegryzkę czy coś? + Mogę jeść dziennie jajka? Spotkałam się z różnymi artykułami i jedni piszą, że można jeść dużo, bardzo dużo a inni, że dziennie [...]

szczerze to ja w kosciele nie bylem juz z 1,5 roku...pracowalem wiecznie w niedziele etc,teraz dopiero w listopadzie jak bylem w pl to bylem sie pomodlic,naprowadzilo mnie na boska droge-tren z susta i chyba dzis antka zjem

ja nie mysle o jedzeniu, bo nie mam nic w lodówie.. czekam na wypłate i dopiero kupie , ale najpierw zjem na miescie cos bo zdechne..

wiec tak mam jeszcze kilka pytan musze obcykac ta dietke na maxa , mianowicie co moge daczamioast kefiru ??? w posilkach 2 i 3 ? tunczyka ??? bo zjem go ale codziennie to nie dam rady moze makrela albo cos ??? piszcie co mozna by w tej dieciezmienic zeby bylo jak nalepiej aha dodam ze to p[ierwsza dieta nigdy nie stosowalem zadnej [...]

ja jutro ciezki trening nogi barki trzeba iść spać nie dlugo jeszcze serek wiejski zjem :D już bym chciał nogi na suwnicy robic ;d

Siema ! Jako rodzinny odszczepieniec nie objadałem się w święta, bo jestem aż tak skupiony na celu, że wizja obżarstwa bardziej mnie odraża niż przyciąga, więc jeśli chodzi o psychikę to trzymam się dosyć mocno, bo widzę efekty ciężkiej pracy. MISKA DNI ŚWIĄTECZNE I POMIARY Nic konkretnego, żeby nie zachowywać się jak totalny dziwak [...]

czy tak może być? Ćwiczenia siłowe: pn/śr/czw/pt/nd Aeroby(rano): pn/czw/nd Hiit:wt/sb hiit -najlepsze bieganie? Zima idzie czytałam ze na orbitreku nie da rady... bieganie w miejscu też bezsensu... czy coś da? A trening TABATA? Wagowo i wymiarowo nic się raczej nie zmieniło, więc: Zapotrzebowanie: BMR 55*24*0.9= 1188 (dzienne zapotrzebowanie) [...]

encore une fois... na moje tłuste 55kg: KALORIE 1776,5 na kg ciała: BIAŁKO 2,0 TŁUSZCZE 1,5 WEGLOWODANY 2,7 czy tak jest w miarę? odnośnie tego skąd brać owe btw - dobre żródła wybrałam? podaję rzeczy które są na porządku dziennym: zielone warzywa/ o niskim ig mleko 2%(do kawy - mogę?) twaróg chudy(moja miłość) jogurt naturalny jajka piersi [...]

3 posiłki to nie mozliwa opcja ja właśnie wróciłem z treningu i saram sie ograniczyc do 4 posiłków podczas dzisiejszego dnia ale nie wiem czy dam radę. Jedynie na potreningowy zjem rybkę bo mięsa nie możmna http://www.fotosik.pl/showFullSize.php?id=62ad89178defd8df Smacznego!! Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-04-06 15:31:59

gora czyli jak np zjem 2000kcal ktore mam w bilansie z wegli i to cale 2000 zjem tuz przed snem i to jescze o wysokim ig to wszytko bedzie ok ?? wg mnie nie dosyc dobry pomysl chociaz extremalny przyklad xD

[...] /SFD/Images/2015/9/25/c81f211812d14074979b07f589919751.jpg Dzisiaj pobudka o 7,zjadłem omleta i wypiłem porcje Remedy od firmy Fire Snake i na trening. Trenowało mi się świetnie,energia i pompa,wszystko było :-D Później cardio (40min) i na poprawiny gdzie również trzymałem miche :-) Jutro trening pleców z kolegą w Spartakusie na maszynach [...]

po fasoli nie ma problemów z flakami? pytam z ciekaowści bo jak ja zjem od czasu do czasu to spoko, ale jak dam nap juz 3-4dni z rzedu to lipa ale brownie bym owalił, a pucha fasoli jest w lodowce:D

ja niedawno wróciłem z roboty, zjem i jak zdążę to pójdę na trening dzisiaj, jak nie to lipa

zjem 5 jajek, 150 losia wedzonego i czekoolade, co mi tam. kcal to kcal, nie bede sie szczypal i p******il jak jakas ciota j**ana

musze dac komus ta efke do przechowania bo zjem zcala i na redu nie bede miall

Po treningu było 80g GB6000 a na kolacje ...rosół i jogurt ze zbożem. Dzisiaj czuje zakwasy na udach..p jednej seri Pospałem 10h to chyba odpocząłem Jak zjem śniadanie to wstawie fotke bo nikt tu nie zagląda... Zmieniony przez - leszcz19 w dniu 2009-02-12 11:30:45